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体内湿气重怎么办?教你去湿气的好方法介绍!

湿气容易入体,造成身体湿气重,引起一些疾病,因此,注意预防湿气入体。在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围大,教你去湿气的好方法介绍!

一、饮食排湿法

体内有湿气可能是由于长期的饮食不注意造成的,比如长期进食大鱼大肉、饮食上不加以注意,导致了脾胃损伤,所以要想排湿的话最好是从饮食上加以调节,做到清淡饮食,调整自己的饮食结构,不要喝太多的酒,同时也不要吃太多的甜食。除此外,湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。

二、穴位排湿法

人体上的穴位很多,有一些穴位经常按摩刺激一下也能够起到非常不错的排湿效果,脾俞穴可以驱散脾胃的湿气,经常性的按摩这个穴道能够起到非常不错的和胃健脾、利水化湿的功效。

三、薏米红豆

薏米红豆茶的主要功效就是祛湿,你可以把稀健红豆薏米茶用开始浸泡,每天来一杯,可以很好的排出身体毒素,让你一身轻松。

四、汗蒸去湿

汗蒸也能去除体内的湿气,因为在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

五、泡脚去湿

坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说,只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好,也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外,也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。除此外,湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。

其他去除体内湿气的方法:

1,想要去除体内的湿气的话,我们是可以选择去拔火罐的,这个方法是非常好的,很多人都选择用拔火罐来去除体内的湿气的,需要注意的是我们不要经常去拔火罐,一般半年去一次就可以了。

2,其次,想要去除体内的湿气的话,我们还可以选择晚上睡觉前用艾叶进行泡脚,这样也是可以去除体内的湿气的,效果比较好,一般我们每天晚上都可以用艾叶泡脚。

3,然后,想要去除体内的湿气的话,我们还可以平时吃饭的时候多吃一些红辣椒,这样也是可以去除体内的湿气的,效果也是比较好的,红辣椒吃后我们会感觉到辣,冒汗也就会非常的多,这样也就去除了湿气了。

4,最后,我们想要去除体内的湿气的话,我们还可以选择锻炼,我们可以选择跑步,每天坚持晨跑或者夜跑,这样也是可以去除体内的湿气的,效果也是相当的好的。

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    1.babba  2019/8/6 17:15:18 回复
    宅男 福利 http://t.cn/AiYOeJrx
    2.武陵红苗  2019/8/23 13:10:18 回复
    学习了