闻建军博客

夏季出汗多(流汗)对身体7种好处

炎热夏季汗如雨下是很常见的事情,特别是体力劳动者或是运动过后,汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴~身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理,也就是毛孔,到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。

那么,夏天出汗究竟有哪些好处呢?

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1、夏季排汗调节体温

出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。

2、夏季出汗排毒养颜

夏季通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。另外,对于女性来说,不排汗的话会让皮肤的代谢变缓,而适当排汗可以清洁毛孔,达到美容的效果。

3、减肥

在众多的减肥方法中,体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用。

4、夏季排汗控血压

其实,排汗对于高血压人群来说大有好处。体育锻炼却正好可以扩张毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度。(注意要适当)

5、夏季出汗促进消化

不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。所以,出汗能增加进食,促进消化。

6、增强记忆

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7、防骨质疏松

运动出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

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