闻建军博客

足底按摩的正确方法介绍

现在大街小巷也出现了足疗的休闲场所,但是有多少人又知道足疗的时候我们该注意什么,因为不当的足疗方法反而会对身体产生不良的效果,相信大家也不愿意去花钱买罪受,下面我就来讲讲正确的足疗方法!

足底是很多内脏的反射区,正确的足底按摩可以有效祛病养生。中医提醒,如果按摩足底方法不正确,会使胃会伤,导致胃出血,不宜盲目进行。

我们知道,足被誉为人体“第二心脏”,这是因为足底是很多内脏的反射区,所以足底按摩是不错的祛病养生手段。然而中医专家提醒,如果按摩足底方法不正确,会使胃会伤,导致胃出血。那么如何按摩足底可防胃受伤,并能达到改善睡眠和疲劳、促进血液循环等祛病养生功效呢?我们一起来了解一下。

通过刺激人体双足的反射区,产生神经反射作用,以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。另外,足底按摩还能加速血液循环,促进内分泌功能,加强新陈代谢,增强心脑血管机能。最后,通过足疗还可以改善睡眠和疲劳,增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。

足底按摩虽好,却也有不少讲究,掌握不好很容易事倍功半,另外还会伤到胃。因此,足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴,将足趾小腿浸泡入配置好的药液中,水温宜在50摄氏度,浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液,以便增加疗效,同时软化足部皮肤。

除此之外,足底按摩时也应为其创造最好的按摩条件。第一,选择一个坐得舒适放松的体位,下肢自然伸直,此时经络最容易畅通,按摩减肥效果才更突出。第二,治疗室要保持通风,按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三,如果足部有破损,按摩时务必避开。第四,饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩,可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即按摩,会造成胃肠的血容量减少,影响消化。

最后需要提醒大家的是,按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意,足部按摩减肥的时间也并非越长越好,一般控制在30―45分钟左右。

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