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春季养生该注意的“五个不”

春季是指立春至谷雨之间,为阳历2月初至4月末,是从最寒冷渐渐转暖的季节。中医将春三月称发陈(推陈出新之意),认为天地开始生发,万物逐渐向荣,人体的 阳气不断生发升动,气血趋向肌表,内热向外散发。人的养生保健也当顺应这个总趋势,除需夜卧早起、广步于庭外,在饮食上也应适当滋养补充,以适应春季养生。下面来说说春季养生该注意的五个“不” 。

1、不酸:因春天原本肝阳上亢,若再吃酸性食物,易引起肝气过旺伤致脾胃。

2、不静:春天重点养阳,关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼。

3、不怒:春季是肝阳亢盛之际,情绪易急燥,要做到心胸开阔。

4、不湿:居室天天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。

5、不冻:春季气候忽冷忽热,不宜马上脱棉衣,换装应遵循“上厚下薄”的原则。

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    1.建军  2015/3/27 18:50:36 回复
    防潮最主要