闻建军博客

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体内湿气重怎么办?教你去湿气的好方法介绍!

湿气容易入体,造成身体湿气重,引起一些疾病,因此,注意预防湿气入体。在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围大,教你去湿气的好方法介绍!

一、饮食排湿法

体内有湿气可能是由于长期的饮食不注意造成的,比如长期进食大鱼大肉、饮食上不加以注意,导致了脾胃损伤,所以要想排湿的话最好是从饮食上加以调节,做到清淡饮食,调整自己的饮食结构,不要喝太多的酒,同时也不要吃太多的甜食。除此外,湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。

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养肝护肝的常见食物,养肝方法!

 由于熬夜,或是其他不好的生活习惯,造成肝脏不好,但是肝脏是人体非常重要繁忙的器官之一,从而学会各式样的养肝护肝方法是必不可少的,随着社会发展,新颖的养肝护肝方法也是层出不穷。现在不是讲究低碳出行绿色生活嘛,那么有没有哪些绿色养肝护肝方法可以推荐一下呢?那什么食物可以养肝护肝呢?下面小编来唠叨下!

 

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尿毒症形成的原因以及危害

如今见到很多人得尿毒症,其实我们要知道尿毒症是肾脏损伤的最终阶段,这个时期的肾脏已经出现大面积的损害。而肾脏的损害会给患者的身体带来很多的危害。下面就跟博主一起来看看吧。

尿毒症都有哪些危害?

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睡眠不好,介绍七款安神助眠的茶。

睡眠不好,是很让人头疼的事情,造成睡眠不好的原因很多,中医认为多与心,肝,脾,肾功能失调及阴血不足有关,选择用花草茶或用中草药泡茶饮,可以使人精神放松,缓解精神紧张,使人处于一种放松平和的状态,还有助于补气补血,调和五脏运行,改善因气血亏虚引起的失眠症状,那么下面博主就来介绍下喝什么茶安神助眠。

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介绍8种促进血液循环的方法

由于血液循环不好,所以寒性体质的人容易手脚冰凉,比较怕冷,但又不喜欢运动。很多寒性体质的女性抵抗力差,很容易就换上感冒等各种小毛病。寒冷冬季,许多美眉都成了“冰美人”,手脚冰凉那叫一个让人怜惜。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。博主将为您介绍8种方法来促进血液循环,告别手脚冰凉。

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冬季健康养生的十个注意要点

冬季虽然寒冷,但是健康养生不可懒惰,下面博主给您推荐冬季健康养生的十个注意要点,供大家参考!

一、进“点”补

冬季人们为了抗寒,便开始进补了,但是补也要因时而异。冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的,而甘是克肾的,能够了解这个理论,在冬季进补时就可以有一些选择。

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夏季出汗多(流汗)对身体7种好处

汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴~身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理,也就是毛孔,到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。

那么,夏天出汗究竟有哪些好处呢?

1、夏季排汗调节体温

出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。

2、夏季出汗排毒养颜

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提肛运动好处多,正确的提肛养生运动对早泄有帮助

提肛运动好处多,对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼,可以使阴道收缩有力,增强女性对性生活的感受。还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形,这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后,便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

提肛运动图解:

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夏天胸闷气短的原因及解决办法

在日常生活中,不少人都有胸闷气短的症状,特别是在炎炎的夏日里,一些身体虚弱的老年人常常会感觉到胸口发闷,感觉心脏压着一块大石头似地,呼吸不畅,容易疲倦,总想长出气。除了患有心肌炎、肺气肿、冠心病、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、纵隔肿瘤、气胸等病理性因素所致的胸闷气短之外,不少人是因为长时间的在密不透气的房间内、遇到了不顺心的事情、情绪剧烈波动、或者身置于气压偏低的环境等功能性因素所致的胸闷气短。

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体内湿气重的原因及表现,去除体内湿气的方法

 现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。

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夏天嗜睡犯困的原因及解决方法

 夏天天气炎热,你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫,清晨闹钟响过几遍还起不来床,面对美食没有半点食欲,多走一段路就心慌气短,和朋友的聚会也提不起半点兴致,明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也会感觉疲乏,到底是什么原因呢?下面博主来说说夏天嗜睡犯困的原因及解决方法!

1,缺少糖类食物

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