闻建军博客

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孕妇产后抑郁的预防、危害、治疗方法

很多原因都会导致新妈妈们患上抑郁症,社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化,导致许多新妈妈患产后抑郁症,产后抑郁症的原因是多方面的,不存在单一的病因,下面博主来详解下孕妇产后抑郁的预防、危害、治疗方法!

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能够缓解身体疲劳的28种方法

生活中由于工作、生活等各方面的压力,使人们生活节奏和负担变的越来越重。我们时常会听到这样的声音,哎呀累死了,压力好大啊,等等这些感叹。沉重的压力搞得大家身心疲惫,但生活要继续,我们应该进行自我调节,学会接受我们必须要面对的,改变我们能改变的,学会享受生活!那么面对身体的疲惫,我们都有什么好的缓解身体疲劳的方法呢?

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如何学会拒绝别人,拒绝做烂好人

 在这个世界上有一种人——烂好人,这种人你和他说什么他都会帮你,就算他没有时间、没有能力做不到的时候也会答应,因为他们不会拒绝别人。答应的人太多了,反而有一些事情不能办的尽善尽美,落下了埋怨。不会拒绝别人,好心办坏事的人你身边有吗?

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美女日记:男人暗恋你的五大特征

 今天说说男人暗恋你的五大特征:

1、在向别人介绍你的时候,往往会夸大你的优点与长处,或者只字不提你的缺点与不足,有时,甚至还会把你的缺点当成优点到处张扬,在他人的愕然中却依然会津津乐道。

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详解如何提升社会交际能力的技巧

社会交际现在越来越受到重视,良好的交际能力能让一个人提升工作能力,在职场中如鱼得水,能让你交到更多的朋友,以下分享5个社会交际技巧,帮你有效提升社会交际能力。

1、面对矛盾:保持理智态度

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办公族必知枸杞三种护眼法!

电脑人多食营养眼睛的食物,你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

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熬夜后如何恢复身体健康!

现代社会工作的繁忙,夜生活的增多,熬夜的人也越来越多,熬夜之后的身体调理对人体的健康也是非常重要的,那些么人在熬夜之后如何保健呢?
一、加强营养

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如何预防落枕以及落枕后怎样解决!

落枕是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为“颈椎失稳”,椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生加速,进而发展成为颈椎病。
预防“落枕”有两个简单的办法,一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要

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介绍几种可以打造性感身材的运动!

运动减肥是以小强度、长时间适宜的有氧运动,消耗体内的脂肪,达到减肥的目的。运动减肥当属最健康科学的减肥方法,那么什么运动最减肥呢?今天健身达人给大家介绍五款燃脂运动,帮你塑造性感迷人身材,赶紧行动起来吧。
第一、慢跑

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教您怎样选择更健康的咖啡!

有部分人为了提升自己工作时的精神状态,有可能会大量地喝咖啡,但是过量的咖啡因首先会导致上瘾,进而可能会引发失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状。下面来讲讲我们应该怎样选择健康的咖啡!

1.首先尽量不要选速溶的咖啡要选现磨的,虽然速溶咖啡方便,但是仔细看速溶咖啡的配料表,都会含有一些植脂末,植脂末中含有反式脂肪酸,对人体健康不利。

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上班族减压大法!

  工作中,任何人都会有压力。正确对待和处理好压力将决定我们的幸福感。因此,面对生活与工作的压力,我们要学会巧妙化解。
认知减压。就是要认识到自己所面对的生活、学习与工作是自己的分内事,是自己应该担起的责任和义务,要义不容辞地努力学好、干好。有了这样的意识,就会带着轻松愉快的心情去生活去学习去工作。

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