闻建军博客

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练马甲线要多长时间,练马甲线注意事项

A4腰,水桶腰你选哪个,毋庸置疑,肯定是A4腰,但是怎么样练出有马甲线的A4腰,需要多长时间练出练马甲线?这没有明确的定论,因为每个练马甲线的个体情况不同,另外,练马甲线很大程度上取决于你原有的基础和训练的质量。比如:你的的腰腹力量非常强,那你一两个月把体脂减下来就看到漂亮的马甲线。但要是你的肚子上有赘肉,而且平时缺乏锻炼,那么练马甲线的时间就可能花费很长。

体型偏胖者练马甲线时间久

身体呈圆柱形,头大面红,颈粗肩宽,四肢粗壮而无力的这一类人,一般体脂含量比较高,肌肉质量相对较低。他们练马甲线需要先进行系统的减脂减肥,所以花费的时间会比偏瘦体型者要久一些。

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产后减肥:产后六个月黄金减肥期如何瘦

进入三月,春意渐暖,正是人们一年中最有活力的时刻。相信好多新手妈咪已经慢慢摆脱冬日的慵懒模式,开始着手制定产后减肥计划啦,如何打造一个完美的产后瘦身计划?必定要与妈妈们的身体状况完美贴合。产后的6个月内,妈妈们的新陈代谢仍比较快,在这段时间,控制好饮食与适量运动,减肥效果更佳,所以被称为产后减肥黄金期。虽然,减肥黄金期的减肥好处多,但这个时期也同样是产后恢复、产后哺乳的关键时期。如果减肥不当,可能造成身体免疫力下降,宝宝缺乏营养等状况。所以,问题来了,要怎样机智地把握住产后减肥黄金期呢?

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减肥达人分享:炒米减肥法

炒米减肥法,是一种健康绿色对身体无害的减肥方法,今天博主给大家介绍下炒米减肥方法的具体步骤!

选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。

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推荐简单快速瘦腿方法

每个人都希望自己有完美修长的大腿,现代网络中更出现了相当多形容美腿的网络名词,比如:“长腿欧巴”“长腿女神”等等,当我们在埋怨自己没有时间做运动时,不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿,下面博主介绍几种瘦腿的方法

1、做高抬腿运动

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运动减肥前,喝杯咖啡更有助于减肥

 正在减肥的您请记住,运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦!杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味,丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此,喝咖啡还有助于提高注意力,想要放松的时候咖啡也是不二之选,这样全能的咖啡在最近的研究中又被证实对于减肥也有助益。下面博主介绍,运动前喝杯咖啡为什么更有助于减肥!

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推荐懒人减肥最好的方法

 减肥的方法因人而异,每个的体质和身体情况不同,适合的方法也不同,那么,博主下面介绍的这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合想减肥的你哦!

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女人平常做这几件事,让您拥有完美好身材

 对男人而言,女人的相貌和身材,在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。女性要想享受健康的生活,拥有让他人羡慕的生活,就要注重生活的细节。

1、起床先叠被人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。

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孕妇产后最快最有效的减肥瘦身方法

生活中许多女性都希望自己能拥有姣好的身材,特别是生育之后的新妈妈,由于产后体重增加体型肯定比原来偏胖,急于减肥,那么对于孕妇而言有什么比较好的方法能帮助她们减肥瘦身呢?下面博主给大家介绍产后最快最有效的减肥瘦身方法,供大家参考学习。

◇进行适量的运动

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怎样减肥不反弹,减肥容易反弹的原因

往往人已经减掉身上的赘肉,但是总在担心会反弹,那怎样减肥不反弹?对症下药才能够瘦得轻松,找出肥胖的原因,使用正确的减肥方法,只要这样才能够拥有迷人健康的好身材。现在博主就为你支招怎样减肥不反弹。

怎样减肥不反弹,减肥容易反弹的原因:

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介绍几种吃不胖,而且还美容的零食

女孩子都喜欢吃零食,每每减肥失败的元凶就是敌不过美食的诱惑。下面介绍的10多种零食,不但好吃,而且还吃不胖,不但如此,吃了还美容呢!

1、葵瓜子:可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。

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最简单安全的减肥瘦身方法

爱漂亮的MM们在减肥的过程中,有时一不注意多吃点或者不运动就会发胖,而减肥这一需要坚持的过程,如果没效果那么就难以坚持。所以,今天教给大家几个小诀窍,只要多加注意,瘦身是完全没问题的哦。

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