闻建军博客

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睡眠不好,介绍七款安神助眠的茶。

睡眠不好,是很让人头疼的事情,造成睡眠不好的原因很多,中医认为多与心,肝,脾,肾功能失调及阴血不足有关,选择用花草茶或用中草药泡茶饮,可以使人精神放松,缓解精神紧张,使人处于一种放松平和的状态,还有助于补气补血,调和五脏运行,改善因气血亏虚引起的失眠症状,那么下面博主就来介绍下喝什么茶安神助眠。

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夏天嗜睡犯困的原因及解决方法

 夏天天气炎热,你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫,清晨闹钟响过几遍还起不来床,面对美食没有半点食欲,多走一段路就心慌气短,和朋友的聚会也提不起半点兴致,明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也会感觉疲乏,到底是什么原因呢?下面博主来说说夏天嗜睡犯困的原因及解决方法!

1,缺少糖类食物

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治疗晚上失眠多梦的方法

失眠多梦是人民日常生活中比较常见的困扰,睡眠质量不好经常失眠会影响生活工作,所以大家不要忽视,今天博主给大家介绍下治疗失眠多梦的方法!

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

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老年人提高睡眠质量的方法介绍

 大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢?博主建议老年人可以通过多翻身、注意腹部保暖等方法来提高睡眠质量。清·曹庭栋《老老恒言》记载:“少寐乃老年大患”。老年人常出现“少寐”症候群,大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢?下面与您分享几个方法,可以有效提高老人睡眠质量。

1、清心养神

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睡觉的好处,睡觉为天下第一大补

俗话说“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?

睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补

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