闻建军博客

欢迎访问冬季养生最新发布

十条冬季御寒保暖生活常识

大寒来袭,在寒冷冬季,很多人特别是有些女性总感觉手脚冰凉,晚上睡不着觉。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表 现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。为此,大家应该如何防寒保暖?

...

冬季喝酒到底取暖驱寒吗,冬季饮酒注意事项

冬季喝酒到底取暖驱寒吗,人们喝酒后会有热乎乎的感觉,是因为在酒精刺激下,身体表面的血管变粗,人体肝脏等处储存的血液会流到身体表面,由于血液是热的,人自然感到热乎乎的。但这只是暂时现象,事实上,因身体散热速度加快,体内的热量反而被消耗得更多,这就是饮酒后先热后冷的道理。冬季靠喝酒取暖并不可取,反而对身体防寒有害。人体热量是蛋白质、脂肪、碳水化合物在肌肉收缩的活动过程中产生的,而酒的成分主要是酒精和水,产生不了多少热量。另外,酒喝多了,还能麻醉丘脑下部的体温调节中枢,使体温的调节失去平衡,反而容易发生感冒、冻伤、上呼吸道感染等疾病。

...

介绍8种促进血液循环的方法

由于血液循环不好,所以寒性体质的人容易手脚冰凉,比较怕冷,但又不喜欢运动。很多寒性体质的女性抵抗力差,很容易就换上感冒等各种小毛病。寒冷冬季,许多美眉都成了“冰美人”,手脚冰凉那叫一个让人怜惜。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。博主将为您介绍8种方法来促进血液循环,告别手脚冰凉。

...

冬季健康养生的十个注意要点

冬季虽然寒冷,但是健康养生不可懒惰,下面博主给您推荐冬季健康养生的十个注意要点,供大家参考!

一、进“点”补

冬季人们为了抗寒,便开始进补了,但是补也要因时而异。冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的,而甘是克肾的,能够了解这个理论,在冬季进补时就可以有一些选择。

...

说说冬季皮肤干燥粗糙怎么办!

1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 

...

冬季洗澡的几个注意事项!

冬日严寒温度低,洗澡是一件需要勇气的事情,但是一个舒服的热水澡能去除一天的疲劳,让人精神焕发。可心脑血管病人得注意,洗澡亦有所忌。
忌饱食、空腹。饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。

...

很多人都想知道冬天洗冷水澡到底好吗?

 冬天洗冷水澡好吗?有些人“天生”不怕冷,不仅夏天洗冷水澡,冬天也有一直洗冷水澡的习惯,还有人认为冬天洗冷水澡可以锻炼身体,增强耐寒能力,是这样的吗?那么,冬天洗冷水澡好吗?下面一起来了解一下

...

介绍下冬季保暖的几个实用方法!

 在这个冻手冻脚大雪纷飞的季节,很多人都有手脚冰凉的症状,如何才能让身体暖起来呢?冬季保暖小常识你知道多少?下面小编给大家支支招,五个方法保暖最有效,让你安然度过一个暖冬。
1.温暖食物不可少

...

冬季预防感冒注意养阴润肺

 天气骤冷寒气逼人,呼吸系统感染病例增加不少,秋冬季的感冒除了一般出现的喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状外,其突出表现为咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等,符合中医理论中的“秋燥”特点。
“注意保暖保湿,多喝水,虽说立冬已经过了,但对于南方来说,仍处于深秋的季节,应注重养阴润肺,避免吃辛辣的食物,否则一旦伤及中医所说的‘阴气’,就更容易出现一系列的疾病,呼吸系统感染疾病就是其中的一种。

...

寒冷的冬季最需补充的五种营养!

 在人们的传统思想观念中,冬季养生最重要的就是要注意防寒和保暖,为了达到这个目的,很多人过上了“大口吃肉,大衣紧裹”的日子。这样虽然在一定程度上挡住了严寒,却容易造成身体缺乏多种营养素,带来一些不利于身体的健康问题。

...