闻建军博客

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介绍几种延年益寿的食物!

番茄酱。番茄是常出现在大家餐桌上的食材,但说到番茄酱,大家会觉得它不新鲜、没营养。事实上,番茄酱的营养并不比番茄差。按照《中国食物成分表》,番茄酱中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于番茄,比如,番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是,做成酱后,番茄红素的含量也提高了很多。番茄酱在烹调中用途很广,比如做番茄炒鸡蛋、疙瘩汤、番茄炖牛腩、罗宋汤时都可以加勺番茄酱。最佳做法是,正常放油,在菜肴快好的时候再加入番茄酱。

豆渣。提到豆渣,许多人认为它是豆制品的下脚料,没什么营养,而且口感较差。但事实上,豆渣是优良的保健食品。因为它热量少,所含的膳食纤维多,并富含人体十分需要的钙质,据资料显示,100克豆渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同。其实,豆渣也是个不错的烹饪原料,可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头,还可以用来炒鸡蛋、做丸子。

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盘点戒烟的各种好处!

我们时常听到吸烟有害健康,应尽早戒烟,而且现在很多人也正在戒烟,当然也知道戒烟对身体是有好处的,单究竟有哪些好处,估计很多人也很模糊,下面就来开讲啦!

  戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。

    戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

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戒烟后有哪些症状!

下面来讲讲经过辛苦的戒烟后有哪些不适的症状呢?

    口渴

    常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。

    睡眠中断

    这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。

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〖戒烟十招〗坚持你就胜利!

    男士几乎人人都吸烟,吸烟也是商务社交必不可少的一个环节。但吸烟对人体的危害着实巨大,想要戒烟的男士也不在少数。下面我们就来一起了解一下,如何科学有效的戒烟、以及戒烟后的的后遗症和好处吧!

    戒烟最好的方法

    1、消除紧张情绪

    紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

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喝酒不醉前的准备!

1.喝酒前吃点主食。主食最主要的营养成分是葡萄糖,葡萄糖醛酸可以和酒精结合,加速酒精的排出。

2.喝酒前喝点酸奶。酸奶在胃内形成保护膜,即可以保护胃不受伤害又可以减少酒精的吸收。

3.喝酒前吃点蔬菜水果。蔬菜、水果含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以减少或延缓营养素的吸收,酒精也不会例外。

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2014年健康大事件盘点总汇

从埃博拉病毒爆发到奥斯卡获奖资深演员罗宾 威廉姆斯自杀的悲剧,牵连着一系列健康问题。美国新闻聚合网站BuzzFeed12月9日列出的27条讨论健康的事件,件件值得深思。

  1. 埃博拉病毒的爆发给无数西非国家带来巨大灾难。到目前为止已造成5000多人死亡,世界卫生组织称这是现代最严重的突发公共卫生事件。被感染埃博拉病毒的几率,即使是在利比里亚,也是很小的,然而一旦不幸被感染了,它会带走你,包括所有你爱的人。

  2. 美国喜剧演员、主持人及电视制作人吉米 基梅尔(Jimmy Kimmel)证明没有人真的知道谷蛋白到底是什么。谷蛋白是在小麦、大麦和黑麦等谷物中发现的蛋白质。有些人食用了它就生病了。

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氧化碳(CO)中毒的预防、表现、以及诊断介绍!

  一氧化碳(CO)为无色、无臭、无味、无刺激性的气体,为含碳物质燃烧不完全的产物。比重0.967,分子量28.01。有可能发生CO中毒的工业生产过程有:炼钢、炼铁、炼焦、采矿爆破作业,机器制造中的铸造和锻造,化学工业中的合成氨和甲醇制备。耐火材料、玻璃、陶瓷、建筑材料等工业使用的窑炉、煤气发生炉也能释放CO。此外,在冬季用煤球炉和火炉取暖时,若烟囱堵塞、倒烟或门窗紧闭等,均可引起CO中毒。

煤气的主要成分为CO(约占50~60%),其次为氢和氮,约占30~40%,CO2约占10%。因此煤气中毒实际上是CO中毒。
 毒理

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哪些人不能吃人参?

人参虽好,价格虽高,但并非人人适宜,有些人吃人参后反而会增加不适感,下面我们就来看看十一类不适宜吃人参的人群。

人参是一种传统的滋补药材,对于一些身体虚弱、年老体弱以及大病初愈的患者具有很好的滋补作用。但是你知道吗,人参虽好,对于身体具有很好的促进作用,但是,并不是所有的人群都是适合服用的。今天,小编就来和大家一起说说哪些人不能吃人参,一起来看看吧!

哪些人不能吃人参

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七种常见身体出现的疾病预兆

  任何疾病的发生都有个过程,在疾病突发前身体都会有一些预兆,但有时并没有引起人们的重视。所以,对身体出现的不良信号应该给予足够的重视,以及时把握治疗良机。 我们应当重视身体出现的疾病预兆,下面公益健康知识网来介绍一下日常生活中常见的身体征兆所反应出来的健康疾病问题:

  (1)清晨头晕。清晨醒来如果头晕可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等症;晨起恶心呕吐,很可能是慢性胃炎;晨起小便,如果尿液棕黄,这提示肝脏可能出了问题。

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冬季男人养生汤介绍!

下面给大家介绍几种适合男人补身体的靓汤,当然女人也可以喝撒!

  慢火老鸭汤

 天冷了,做一道鸭子汤给大家可以补补身体。身体最重要,开心平淡也很重要。

 原料:鸭子小半个,罗汉笋,干香菇

  步骤1:干香菇事先泡发,然后去蒂切片。罗汉笋我买的是4块钱一袋,也可以买其它笋子代替的。笋子买回来多洗几遍,然后中间切一刀就行了,喜欢吃小点的,可以多切一刀。

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讲讲身体缺水的几个信号!

    身体缺水是影响健康的最大因素之一,下面我就来讲讲,身体缺水的几个症状和表现!

嘴唇干裂。缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

    忽然疲劳。身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝,儿童则表现得不如往常活泼,忽然变安静。如果大量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳导致,这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。

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我来教您冬季防冻疮方法!

童鞋们,冬天最冷的时段来了,可怕的冻疮也有可能不知不觉随之而来,下面建军来讲讲冬季冻疮预防方法!

1、想预防冻疮的发生首先要注意保暖,出门戴上手套、防风耳套、围巾,鞋子要能够保暖2、出汗的可以用一些吸汗鞋垫和袜子,尽量要保持脚部的干燥。

3、用合适的鞋垫。要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥,避免局部受压、出汗受冷。同时鞋不要系太紧,避免影响局部的血液循环。

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