闻建军博客

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教您怎样选择更健康的咖啡!

有部分人为了提升自己工作时的精神状态,有可能会大量地喝咖啡,但是过量的咖啡因首先会导致上瘾,进而可能会引发失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状。下面来讲讲我们应该怎样选择健康的咖啡!

1.首先尽量不要选速溶的咖啡要选现磨的,虽然速溶咖啡方便,但是仔细看速溶咖啡的配料表,都会含有一些植脂末,植脂末中含有反式脂肪酸,对人体健康不利。

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说说冬季进补多吃六种豆类!

俗话说“冬令进补”,不少人在准备今年冬季的进补计划。不过,想要进补有好效果,你要先做好脾胃保健工作。否则,再好的药材食材都无法被身体吸收。而且,好脾胃是好面子的前提,只有脾胃好,才能气血佳。冬季如何补脾益胃?不妨多吃豆类食品。

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哪4类人吃榴莲很危险!

 榴莲在泰国最负有盛名,被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。榴莲有金枕、甲仑、和青尼等品种,以金枕品质最好,也最名贵,因其多肉、口感柔软、绵长且状如枕头而得名。喜欢吃榴莲的人,你知道榴莲的饮食禁忌吗?吃榴莲注意事项,下面将为您介绍。

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116岁老人长寿秘诀!

 广东省最长寿的老人隐居在河源市和平县优胜镇小山村
河源市和平县优胜镇优镇村有一名现年116岁的老寿星名叫何亚香,至今在家仍能干一些力所能及的轻便家务活,健谈乐观、身体硬朗的她,最近被和平县老龄办向全国老龄办和中国老年学会推荐为“中国十大寿星候选人”之一。

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动动手起床后花一分钟就能补肾!

很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

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最伤肝的几个日常习惯及行为!

 肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文,刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。
1.睡眠不足。如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

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分享每天一分钟小动作轻松延寿!

 生活中,如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口,你现在需要认真思考一下:以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单,而且做到每天只要1分钟或者更短时间。
每小时起身一次
最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现,与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比,那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。

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说说哪些人不适合食用蜂蜜!

 蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产品,现代医学研究证明,蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病,外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。

  目前认为有三种人不适合吃蜂蜜:

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分享下人身上有5个祛火点!

     牙疼 俗话说,“牙疼不算病,疼起来要人命。”牙疼的祛火点在足背第2、第3趾缝间。每天按摩该处2~3次,每次1~2分钟,可缓解牙疼症状。

  眼屎多 眼屎多的祛火点在无名指指甲旁靠近小指侧,可用拇指指尖按摩此处,每日2~3次,每次1分钟左右。 

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