闻建军博客

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孕妇促进顺产分娩动作操

为了迎接分娩,孕妈妈最好在预产期半个月前开始练习分娩促进动作,这样将有助于顺产哦!

1,划腿运动

用手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(画圈),还原,换腿做。早晚各做5~6次。

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孕妇保健操步骤盘点

孕妇会被各种各样的不快所困扰,为缓和这些不快,孕妇们也需要活动。因此,我们把对孕妇身体有益的活动组合起来,编成了孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益,而且还利于顺产。

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夏天嗜睡犯困的原因及解决方法

 夏天天气炎热,你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫,清晨闹钟响过几遍还起不来床,面对美食没有半点食欲,多走一段路就心慌气短,和朋友的聚会也提不起半点兴致,明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也会感觉疲乏,到底是什么原因呢?下面博主来说说夏天嗜睡犯困的原因及解决方法!

1,缺少糖类食物

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胎儿体重计算公式方法及标准体重对照表

很多宝妈宝爸担心自己的宝宝 ,由于营养太足或是缺少营养导致胎儿的体重过轻或太重,下面博主收集了胎儿体重计算公式及标准体重对照表,供准爸准妈学习参考!

胎儿发育过程,胎儿体重计算公式只可以预测,一般来说,出生时的实际体重与预测体重会有正负10-15%的误差。

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运动时是关节响的常见原因

 运动中,有时候关节会发出响声,人体最容易发出声响的部位是膝、肩关节,因此人们在做膝关节屈伸、肩关节外甩时,可能听到“咯吱”或“咯叭”的响声。那关节为什么会响呢?下面博主来介绍下!

浑身关节弹响可能是缺少锻炼所致。关节活动的时候,里面有软骨可以缓冲力量,另外有关节液起到“润滑剂”的作用,

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富含维生素c多的水果及蔬菜

常饮食中,维生素c是我们人体所必须的维生素之一,它能帮助我们的组织创伤口更快地愈合,还有预防心血管病等作用。维生素c这么好,那含维生素c的食物有哪些,相信一定有不少人想要知道吧。下面博主就给大家介绍含维生素c的食物,不少食物其实都是十分常见哦。

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快速有效祛除黑眼圈的方法

黑眼圈困扰着大部分人群,由于经常熬夜,或不注重眼部的保养所造成,黑眼圈主要是由于眼部色素的堆积,眼部的代谢废物没有及时的排除体外所造成的。是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

博主建议从下面几点来祛除黑眼圈:

1、冷敷,促进血液循环。

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如何去除脸上各个部位的皱纹,如额头纹,眼角纹,眉间纹等

脸是人体的重要部位之一,如果脸上有了皱纹,对爱美人气无法是一种沉重的打击,脸部也是反映健康状况的重要“关口”,人有什么样的健康状况,颜面就有什么样的直观反应,直接表现在脸部的皱褶、色泽上。很多女性发现脸上出现皱纹,或是皱纹明显增多时,首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。这样是不好的,我们要对症下药,饮食也是去皱的好方法之一。

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孕妇产后有效快速的催奶方法

很多宝妈产后没有奶水,导致婴儿没有奶水吃,加上现在的奶粉价格偏高,也没有人奶 养人,所以今天博主给大家介绍下孕妇产后有效快速的催奶方法

1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

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快速有效让牙齿美白的方法

拥有一口美白的牙齿是很多人的愿望,但是由于生活中不好的生活习惯,比如抽烟,不经常刷牙,等因素,导致牙齿变黄,甚至变黑,下面博主来给大家介绍下快速有效让美白牙齿的方法!

1、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!

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常见水果购买挑选方法介绍

水果到底怎么挑?水果摊贩独家传授水果的好处不再多说,在这里要说的是一些关于水果的小常识。怎样选出好水果,一直是困扰很多人的难题。下面是水果商挑选水果的秘笈,真的能选出新鲜好吃又营养的水果哦,赶紧偷师学学吧!,

  1. 西瓜:西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃

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