闻建军博客

教你几招过年吃不胖妙招

年末了,又到了长胖的时节了,过年的大鱼大肉,好酒好菜,你经得起诱惑吗,吃了又会长胖怎么办,下面我来讲讲,如何吃不胖的几个小妙招!

1、喝酒时同时喝温水或乌龙茶

人在江湖,想不分场合一概不喝酒想必是不可能的,那么一个好方法就是在喝酒时,同时喝温水或是乌龙茶。这样一来可以降低酒精摄取的浓度,有效防止喝醉。另外,温水以及乌龙茶比起那些冰镇饮料,更有利于提高人体新陈代谢,所以建议喝热的。

2、下酒菜选择海鲜

甲克类或是贝类海鲜有利于帮助酒精分解,海藻类的下酒菜则有利于盐分排出,降低盐度。为了将聚餐带来的负面影响降到最低,也为了防止身体浮肿,尽快排出不良物质是很有必要的,所以在用餐时建议选择“海鲜”作下酒菜。

3、饭后补充500ml水

聚餐后的保养也至关重要,其中最要紧的莫过于补充水分。虽然大家都觉得喝了这么多酒体内水分一定很充足了,但实际上由于酒精具有利尿作用,会破坏人体水分平衡,这就是酒后身体浮肿的罪魁祸首。所以,结束聚餐后,至少要喝500ml的白开水。

4、1根香蕉

盐分是导致浮肿的最大原因,而香蕉中富含钾,有助于盐分随水分一起以尿液形式排出,是对抗身体浮肿的好帮手。另外,聚餐时虽然吃的很丰盛,但营养却很可能遭到破坏,而香蕉则具备人体所需的营养元素,所以吃上一根,对身体百利而无一害。

5、酒醒后冲温水澡

为了帮助身体尽快消肿,并排除体内过量元素,冲一个澡是个不错的方法。但是要注意,醉酒状况下不要洗澡,这很容易发生危险。我们建议在酒劲儿稍稍褪去后,冲一个温水澡。并且,让手指和脚尖在冷水热水里交替冲洗,这样也有利于促进人体新陈代谢的进行。

原创文章请注明转载自闻建军博客本文地址:http://wenjianjun.com/Ysjk/36.html,标题:教你几招过年吃不胖妙招

【我来说两句】
分享到:

评论 1

发表评论:

阿光验证码

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

    1.夏日博客  2014/12/9 9:39:46 回复
    我是比较喜欢吃海鲜的。