闻建军博客

产后吃什么蔬菜可以使母乳更多?

 问:产后吃什么蔬菜可以使母乳更多?
答:产后女性需要面对的主要问题就是母乳喂养,很多女性都希望母乳充足,让孩子吃着最天然的食品长大,虽然猪蹄汤、鲫鱼汤都是很多的催奶食物,但是常吃也会腻,下面介绍几种利于催奶的蔬菜。

步骤/方法:

1、首先就是莲藕,不仅含大量淀粉、维生素和矿物质,可以补充产后营养,女性产后可以多吃,将莲藕熬成汤也是很好的选择,重要的是行血化淤,清热生乳,也是催乳的重要蔬菜,女性产后想要母乳多可以适量多吃。

2、其次就是莴笋,不仅含有大量矿物质,含有很丰富的钙、磷、铁,而且利于清热、利尿、活血、通乳。而且吃上去清爽,女性产后可以多吃。

3、最后就是海带,多吃能增加乳汁含量,一到海带汤、或是海带豆腐汤。不仅清淡可口,营养丰富,而且利于母乳的分泌。注意事项:女性想要产后母乳多,而且源源不断,一定要多吃上述食物。

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