闻建军博客

怎样才能不睡懒觉?

问:怎样才能不睡懒觉?
答:其实你想晚睡还想早起是很难得,我也是晚上12点睡觉的。也是一心想着早起,可就是起不来,无奈的习惯!想早起也不是没有办法,前段时间看了下生物钟和生理方面的书。要求最好的睡眠质量是在九点半左右,第二天精神状态肯定的饱满。而且自身的身体也是最好的。综合以上,建议你:根据你的时间提前半个小时,晚上十点半睡觉。相信可以有效的改变你自身的情况!当然,你必须在十点半前完成所有的工作!

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