闻建军博客

怎样喝水有讲究。

     饭后闲来无事,按惯例躺在沙发上点烟看报纸,千万别嫉妒,这所谓的gwy生活,工资不多也不用那么死卖命,在深圳晚报上看到疾控中心的饮水调查报告,发现几个饮水误区我基本占全!!! 杯具~~~ t t

  大家可以看看你们占几个? 一个也不占的童鞋自觉绕道~请不要刺激我弱小的心灵~

  主要有三点,但又是平时大家最容易忽略的三点:

  一、渴了才喝水,但其实那时身体内失水已经达到2%了,身体功能处于下降状态,如果不及时补充水分,身体会产生食欲不振、头疼、晕厥等反应。

  ps:好吧,我就是不渴不会想到喝水的那种,怪不得有时无缘无故地觉得头痛+烦躁呢。。。。。

  二、含糖饮料代替饮用水,含糖饮料是导致体重增加的重要因素,过多的液态卡路里会引起肥胖以及其他的健康问题。水不含香精、色素、防腐剂等添加剂,更易吸收也更为安全。

  ps:相信很多童鞋跟我一样觉得饮料比水好喝,碳酸饮料的确更刺激、更有爽感,不过喝多了就是伤身呀!

  三、每日饮水量不足1.5升(大概8杯),缺水会导致皮肤衰老、消化功能下降、情绪低落,长期的饮水不足,也是肾结石等疾病的诱因之一。

  一天1.5升??!!8杯???!!!这个,我表示鸭梨好大。难怪办公室对面水嫩嫩的mm每天要去饮水机面前接水n次,不懂的我还以为她是为了吸引俺的目光,唉,我又自作多情了~~

  亡羊补牢尚未迟,有不健康饮水习惯的童鞋都记得及时纠正就好了,man也是需要水才能更有活力的,好吧,我喝水去——目标1.5升,大家继续灌水……我接住。

原创文章请注明转载自闻建军博客本文地址:http://wenjianjun.com/Jkbj/4.html,标题:怎样喝水有讲究。

【我来说两句】
分享到:

相关文章:



评论 0

发表评论:

阿光验证码

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。