闻建军博客

祖宗留下的健康养生十不过

1. 衣不过暖。

穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

2. 食不过饱。

吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。

3. 住不过奢。

要随遇而安,居室干净舒适,不必富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。

4. 行不过富。

身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。

5. 劳不过累。

劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。

6. 逸不过安。

终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒,所以,即使休息,也要多参加活动,散步聊天,写字作画,下棋看戏,读书看报,勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。

7. 喜不过欢。

人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举后发疯,即为过喜所致。

8. 怒不过暴。

心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。

9. 名不过求。

名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。

10. 利不过贪。

“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自然,耄耋无恙。

原创文章请注明转载自闻建军博客本文地址:http://wenjianjun.com/Jkbj/194.html,标题:祖宗留下的健康养生十不过

【我来说两句】
分享到:

评论 0

发表评论:

阿光验证码

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。