闻建军博客

胃病患者福音,养胃小秘诀!

现代生活中,由于工作等各种原因,不能按时吃饭,不少人患上了胃病,那么得了胃病之后,我们该怎样养胃呢?下面分享三条养胃秘诀:

1、养成良好的就餐习惯。

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变不良的饮食偏好。

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,摄入冷饮过量,会导致胃内部的温度过低,会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健。

牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

所以,日常饮食还是多多注意吧!拥有一个健康的胃,生活真的会美好很多!

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